Dầu cá Omega 3 là dưỡng chất thường được nhắc đến trong đời sống với rất nhiều công dụng tốt đối với sức khỏe như bổ mắt, tăng cường trí não, làm đẹp da… Để dễ dàng hơn trong việc lựa chọn cho mình cũng như người thân trong gia đình, bài viết này sẽ cung cấp đến người tiêu dùng danh sách top 10 viên uống dầu cá Omega 3 bán chạy nhất hiện nay để tham khảo.
Đang xem: Dầu cá omega 3 chính hãng, giá tốt, bán chạy nhất
|
Nội dung I. Dầu cá Omega 3: Hiểu để sử dụng đúng mục đích II. Danh sách top 10 viên uống dầu cá Omega 3 bán chạy nhất trên thị trường hiện nay 1. Dầu cá Omega 3 Fish Oil 1000mg của Careline 2. Dầu cá Omega 3 Odourless Fish Oil 1000mg của Nature’s Way 3. Dầu cá Kids Smart Omega 3 Fish Oil Trio của Nature’s Way 4. Dầu cá aktiv Omega 3 + Folic Acid + B6 + B12 của Doppelherz 5. Dầu cá Omega 3 Odourless Fish Oil Mini Caps 1000mg củaBlackmores 6. Dầu cá Omega 3 Fish Oil 1000mg của Healthy Care 7. Dầu Cá Omega 3 Platinum Fish Oil 1000mg của MuscleTech 8. Dầu cá Omega 3 Signature Fish Oil 1000mg của Kirkland 9. Dầu Cá Omega 3 của Orihiro 10. Dầu Cá Wild Alaskan Salmon Oil của Pure Alaska Omega 3 III. Lời kết |
I. DẦU CÁ OMEGA 3: HIỂU ĐỂ SỬ DỤNG ĐÚNG MỤC ĐÍCH
1.1. Cấu trúc dầu cá Omega 3
Omega 3là một axit béo không no thiết yếu cho cơ thể, tuy nhiên lại không tự tổng hợp được mà phải bổ sung thông qua thực phẩm bên ngoài. Axit béo không no Omega 3 gồm 2 loại chủ yếu là EPA và DHA. Trong đó:
– Axit Docosahexaenoic (DHA)
Axit Docosahexaenoic DHA là một axit béo thuộc nhóm Omega 3. DHA chiếm ¼ cấu tạo phần mỡ ở não. Các nhà khoa học nhận thấy DHA là một phần cấu tạo nên màng các tế bào thần kinh ở não.
DHA chiếm tỷ lệ rất cao trong chất xám của não bộ và trong võng mạc ảnh, do đó nó còn ảnh hưởng rất nhiều đến thị lực. DHA tạo ra các tế bào thần kinh nhạy cảm giúp truyền tải thông tin nhanh chóng và chính xác, hỗ trợ việc hình thành các nơ ron và vận chuyển chất glucose. Đây chính là chất dinh dưỡng chính giúp não bộ hoạt động tối ưu.
– Axit Eicosapentaenoic (EPA)
Axit Eicosapentaenoic EPA là một axit béo Omega 3 hay còn được gọi là “chất có tính lọc máu”. Các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra tác dụng chính của EPA là giúp sản xuất prostaglandin trong máu.
Prostaglandin giúp ức chế tạo các tiểu cầu nhằm làm giảm và ngăn ngừa chứng huyết khối. Ngoài ra, nó còn có tác dụng làm giảm cholesterol và triglycerides có trong máu. Không những thế, EPA còn có thể làm giảm độ sánh của máu, giúp giảm nguy cơ xơ vữa động mạch, rất thích hợp được sử dụng trong việc phòng ngừa và điều trị các bệnh lý về tim mạch.
Omega 3 có trong hầu hết các loại thực phẩm chúng ta vẫn ăn hàng ngày, nhưng chứa hàm lượng cao và có giá trị nhất là trong các loại cá. Trong đó, dầu cá Omega 3 là loại dầu được chiết xuất từ các mô tế bào của những loài cá có chứa dầu như cá thu, cá hồi, cá ngừ, cá mòi, cá trích, cá voi… Trong thành phần dầu cá rất giàu axit béo Omega 3 mà chúng ta luôn cần phải bổ sung hàng ngày thông qua chế độ ăn uống.
1.2.Tác dụng của dầu cá Omega 3
Dầu cá Omega 3 cung cấp một lượng lớn axit béo không no rất cần thiết cho cơ thể, nên nó mang đến cho sức khỏe chúng ta vô vàn những lợi ích tốt phải kể đến như:
– Tăng cường trí nhớ, tư duy và độ tập trung: Dầu cá bổ sung lượng lớn DHA tạo ra các tế bào thần kinh nhạy cảm giúp truyền tải thông tin nhanh chóng và chính xác. Ngoài ra, dầu cá tăng cường lưu thông máu tác động đến chức năng não bộ nhờ đó giúp tăng cường trí nhớ, tư duy và độ tập trung.
– Tốt cho thai kỳ: Dầu cá rất tốt cho phụ nữ mang thai vì DHA trong dầu cá hỗ trợ sự phát triển mắt và não thai nhi.
– Bảo vệ đôi mắt, phòng các bệnh về mắt: Dầu cá Omega 3 giúp bảo vệ mắt không bị thoái hóa hoàng điểm và giảm nguy cơ mắc hội chứng khô mắt.
– Xương chắc khỏe: Omega 3 trong dầu cá giúp duy trì sự cân bằng các khoáng chất trong xương và mô xung quanh.
– Giúp phòng ngừa các bệnh tim mạch: Dầu cá không chỉ hỗ trợ giảm lượng triglycerid, cholesterol và xơ cứng động mạch mà còn ngăn ngừa loạn nhịp tim.
– Hỗ trợ giảm cân: Sử dụng dầu có thể hỗ trợ điều trị cao huyết áp và béo phì. Một nghiên cứu tại Úc cho thấy chế độ ăn giảm cân sẽ rất hiệu quả nếu thường xuyên có cá hoặc dầu cá Omega 3.
– Cân bằng nồng độ cholesterol: Dầu cá có tác dụng vượt trội giúp cân bằng nồng độ cholesterol. Sự hiện diện của các axit EPA và DPA trong phần lớn chế phẩm dầu cá bổ sung chất lượng cao giúp cân bằng cholesterol.
– Hỗ trợ điều trị viêm khớp: Dầu cá có tác dụng điều trị viêm khớp, sử dụng dầu cá dài ngày sẽ rất hiệu quả trong việc giảm và ngăn ngừa đau khớp.
– Giảm nguy cơ rối loạn tâm thần: Dầu cá giúp giảm nguy cơ mắc bệnh Alzehimer, sa sút trí tuệ và tâm thần phân liệt.
– Sức khỏe mái tóc và làn da: Omega 3 giúp giữ độ ẩm trong tế bào da, sản sinh collagen, hạn chế nếp nhăn và giữ cho bạn luôn tươi trẻ. Hàm lượng protein trong dầu cá giúp tóc phát triển và duy trì mái tóc khỏe mạnh, mượt mà.
– Hạ huyết áp cao: Omega 3 có các đặc tính chống viêm và chống đông máu, giúp hạ huyết áp. Do vậy, máu được bơm nhanh khắp cơ thể giúp giảm bớt áp lực lên tim.
– Hỗ trợ điều trị hen suyễn: Dầu cá Omega 3 giúp điều trị hiệu quả các bệnh đường hô hấp như hen suyễn và làm giảm cơn hen suyễn giúp thở dễ hơn.
– Hỗ trợ điều trị AIDS: Một nghiên cứu được tiến hành bởi Chương trình Khoa học dinh dưỡng tại Lexington chứng minh rằng dầu cá hỗ trợ điều trị AIDS và giảm nồng độ triglycerid.
– Cải thiện bề mặt và chất lượng móng: Dầu cá Omega 3 được sử dụng trong quá trình làm đẹp vì hấp thu nhiều dầu cá giúp cải thiện bề mặt và chất lượng móng tay.
– Tốt cho bệnh trầm cảm: Những người bị bệnh trầm cảm có nồng độ EPA thấp hơn, do vậy dầu cá rất tốt cho bệnh nhân trầm cảm.
– Chống viêm: Cá có hiệu quả ngăn ngừa viêm nhiễm trong máu và các mô. Dầu cá hỗ trợ điều trị rối loạn tiêu hóa, hội chứng ruột ngắn và các bệnh viêm nhiễm mạn tính.
– Giảm nguy cơ tiểu đường tuýp 2: Một nghiên cứu phát hiện thấy dầu cá có thể phòng ngừa viêm nhiễm trong các tế bào chất béo – là quá trình có thể gây kháng insulin và cuối cùng dẫn tới bệnh tiểu đường tuýp 2.
– Hỗ trợ điều trị mụn trứng cá: Dầu cá cũng rất hữu hiệu trong việc điều trị mụn trứng cá nhờ các đặc tính EPA của nó – tác động tới sự hình thành bã nhờn trong nang lông.
– Cải thiện tâm trạng: Bên cạnh tác dụng giảm trầm cảm, dầu cá được chứng minh là giúp cải thiện tâm trạng thất thường.
Xem thêm: Điểm Chuẩn Học Viện Quân Y Tuyển Sinh 2018, Điểm Chuẩn Học Viên Quân Y (Dân Sự)
– Phòng ngừa ung thư: Dầu cá được chứng minh là có hiệu quả chống lại ba dạng ung thư phổ biến: ung thư vú, đại tràng và tuyến tiền liệt. Omega 3 giúp nuôi dưỡng các tế bào khỏe mạnh bình thường không bị đột biến thành các khối ung thư và ngăn chặn sự phát triển tế bào vô ích.