Có nhiều cách để bạn giảm cân thông qua những hình thức tập luyện khác nhau. Nhiều người cùng có chung thắc mắc lắc vòng có giảm mỡ bụng không bởi hình thức này nhìn bên ngoài khá đơn giản, nhẹ nhàng. Sự thực của phương pháp tập luyện lắc vòng giảm mỡ bụng này có hiệu quả ra sao?
upes2.edu.vn Việt Nam sẽ cùng bạn đi tìm lời giải đáp cho băn khoăn nêu trên với 10 bài tập lắc vòng giảm mỡ bụng đúng cáchrất được các chị em yêu thích sau đây nhé!
.png){kind=avatar}
Ghế massage upes2.edu.vn OR-200
Ghế massage upes2.edu.vn OR-160
Ghế massage upes2.edu.vn OR-166
Ghế massage upes2.edu.vn OR-168
Ghế massage upes2.edu.vn OR-180
1. Lắc vòng có giảm mỡ bụng không?
Lắc vòng là một hoạt động tập thể dục mà người tập luyện sử dụng một chiếc vòng hình tròn lớn, lắc xoay tròn quanh vùng bụng. Mục tiêu của lắc vòng là làm cho vòng không rơi xuống đất và giữ thăng bằng được cho cơ thể.
Đang xem: Lắc vòng có giảm được mỡ bụng không? kỹ thuật lắc đúng để giảm cân
Có nhiều bài tập với vòng thông qua hoạt động lắc lư người mà bạn có thể áp dụng để giảm mỡ, giảm cân.
.jpeg)
Lắc vòng thường xuyên giúp chị em có vòng eo con kiến ngay tại nhà
Thực hiện việc lắc vòng đều đặn sẽ mang đến cho bạn nhiều tác dụng sức khỏe bất ngờ. Theo những nghiên cứu, lợi ích của hoạt động lắc vòng vòng 2 là:
Giảm mỡ bụng, eo thon gọn: Lắc vòng thường xuyên sẽ có tác động mạnh mẽ đến vùng cơ thể này và đốt cháy calo. Giảm béo bụng khi lắc vòng là khi bạn thực hiện một cách đều đặn 3 – 4 lần mỗi tuần.
Giúp cơ thể dẻo dai: Khi tập, nhiều bộ phận khác cũng tham gia vào quá trình tập luyện như: khớp tay, khớp gối, vai… Việc tập luyện của nhiều vùng cơ thể giúp bạn rèn luyện được các bộ phận giúp dẻo dai và săn chắc hơnTốt cho sức khỏe tim mạch: Tăng cường hoạt động cơ thể thông qua việc lắc vòng giúp thúc đẩy tuần hoàn máu, giúp máu vận chuyển oxy cũng như chất dinh dưỡng đến nhiều cơ quan bộ phận hơn.
Xem thêm: 3000 Us Dollar Đổi Ra Vietnam Dong Được Bao Nhiêu Tiền Việt, 3000 Đô Là Bao Nhiêu Tiền Việt
Thư giãn, giảm stress, căng thẳng: Bài tập lắc vòng giúp bạn thư giãn vòng eo, cơ khớp được thả lòng hơn. Điều này thực sự quan trọng, bổ ích cho dân văn phòng – những người ngồi làm việc một chỗ với thời gian dài. Chị em hay ngay cả cánh mày râu, nam giới cũng nên thực hiện lắc vòng thường xuyên.